15 вещей, которые практикующие осознанность люди делают по-другому

15 вещей, которые практикующие осознанность люди делают по-другому

1. Они не верят своим мыслям полностью и не принимают их слишком всерьёз.
2. Они не стараются избегать или отрицать свои эмоции.
3. Они понимают, что всё приходит и уходит.
4. Они делают в один период времени одно дело.
5. Они превращают рутинные задачи в моменты осознанности.
6. Они практикуют любопытство и «ум новичка».
7. Они выходят на воздух и чувствуют связь с красотой природы.
8. Они наслаждаются каждым кусочком во время еды.
9. Они замедляются, когда читают, и по-настоящему воспринимают информацию.
10. Они полностью присутствуют в моменте, когда слушают, без попыток проконтролировать или дать оценку.
11. Они делают мини-перерыв в работе каждый час.
12. Они относятся к себе с юмором.
13. Они фокусируют внимание на том, чем занимаются.
14. Они подвергают сомнению свои устоявшиеся убеждения.
15. Они заботятся о своём теле.

Поделиться